آیا از این دانش پروبیوتیک اطلاع دارید؟

رواج علمی پروبیوتیک ها

عوارض مصرف پروبیوتیک ها چیست؟ چه کسانی نمی توانند پروبیوتیک بخورند؟

به عنوان یک پروبیوتیک خوب، به طور کلی محدودیت های کمی وجود دارد، و اکثر مردم می توانند آن را برای حفظ سلامت خود مصرف کنند.

اما ذات پروبیوتیک ها هنوز باکتری ها هستند. در برخی موارد مانند مشکلات ایمنی، عفونت‌های باکتریایی، تحت شیمی‌درمانی، نوزادان، بیماری‌های اصلی خاص و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند، ممکن است مناسب نباشد و نیاز به توجه بیشتری دارد. توصیه می شود ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت کنید، آن را ارزیابی کنید و سپس در مورد مصرف آن تصمیم بگیرید.

علاوه بر این، افراد با عملکرد ضعیف گوارشی و حساسیت به لاکتوز نیز ممکن است پس از استفاده از پروبیوتیک ها عوارض جانبی خفیفی داشته باشند.

در صورت داشتن شرایط فوق توصیه می شود قبل از مصرف پروبیوتیک ها با پزشک متخصص مشورت کنید. مکمل پروبیوتیک ها تحت نظر پزشک اطمینان بیشتری خواهد داشت.

چقدر طول می کشد تا پروبیوتیک ها موثر باشند؟ آیا می توان آن را برای مدت طولانی و هر روز خورد؟

میکروبیوتای روده به زمان نیاز دارد تا رشد کند و اجازه دهد باکتری های خوب به طور پیوسته رشد کنند. بنابراین، پروبیوتیک ها باید برای مدت طولانی و به صورت منظم و کمی هر روز مصرف شوند تا به طور موثر محیط گوارشی خوبی داشته باشند.

با این حال، به دلیل شرایط مختلف هر فرد، درک آنها از پروبیوتیک های مشابه نیز متفاوت است. به عنوان مثال، برای افراد مبتلا به عدم تعادل شدید میکروبیوتای دستگاه گوارش، میکروبیوتای بدن باید برای مدت طولانی تنظیم شود. در ابتدای مصرف پروبیوتیک ها، ممکن است این ادراک خیلی واضح نباشد و پس از متعادل شدن میکروبیوتا بهبود می یابد. بنابراین توصیه می شود ابتدا از 1 تا 2 ماه به عنوان دوره آزمایشی استفاده شود و سپس بررسی شود که آیا موثر است.

علاوه بر این، مهم است که به همه یادآوری کنید که اگر بلافاصله پس از مصرف پروبیوتیک ها احساس کردید، احتمالاً به دلیل افزودن مواد ملین مانند آبرامز، برگ سنا، آلوئه ورا و اکسید منیزیم است. مصرف طولانی مدت می تواند بار متابولیک اضافی را به بدن اضافه کند، بنابراین توجه بیشتر هنگام انتخاب مهم است.